Entrenamiento futbol juvenil
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Estos 7 ejercicios son una gran adición a cualquier práctica para las edades de 10 a 13 años. Cada uno tiene un enfoque diferente, pero todos cubren habilidades esenciales que ayudarán a los jugadores a mejorar su juego. Pueden mezclarse y combinarse para cubrir la parte de ejercicios de numerosas sesiones. Las sesiones completas suelen comenzar con calentamientos, seguidos de una serie de ejercicios como estos, y luego terminan con algunas variaciones de juegos en espacios reducidos.
Este ejercicio de escalera está diseñado para que los jugadores se sientan más cómodos abriendo las caderas mientras están en movimiento, y también mejora la coordinación. La apertura de las caderas es un movimiento esencial en el fútbol. Por ejemplo, al recibir un pase, los jugadores suelen abrir la cadera de su pierna receptora para controlar el balón en una nueva dirección.
El círculo de pases trabaja el pase y la recepción, al tiempo que obliga a los jugadores a mantener la cabeza alta y a comunicarse. Considera la posibilidad de añadir dos balones, como se muestra en la segunda parte del vídeo, si los jugadores se sienten cómodos con uno. Esto hace que la actividad sea mucho más desafiante y garantiza que los jugadores piensen, se comuniquen y sean conscientes de su entorno.
¿Cómo puedo mejorar las habilidades futbolísticas de mi hijo de 7 años?
Otro de los mejores ejercicios de fútbol para las edades de 7 a 9 años es el 2v2. En un espacio de 20 x 20 yardas, haz que el balón comience con 2 jugadores que pasen el balón a los otros 2 a través de la cuadrícula. Una vez que la pelota se pasa por primera vez, el juego es en vivo y los 2 que reciben la pelota tratan de conseguir el balón al otro lado por pasar y / o regateando a través de la línea.
¿Qué se enseña en el fútbol juvenil?
Enséñales a hacer pases eficientes y a tirar el balón a puerta. Enséñales a atrapar el balón y a sentirse cómodos con los regates básicos. Enséñales a mantenerse delante de un atacante y a calcular el tiempo de una entrada. Ayúdales a aprender a mantener su posición básica durante todo el partido.
¿Cuánto deben entrenar los niños para el fútbol?
En general, los niños pueden entrenar hasta 10-20 horas a la semana, lo que se considera ideal. Sin embargo, el Dr. Lyle Micheli, cofundador de la primera clínica de medicina deportiva del mundo, especifica que los niños deben entrenar sólo 18-20 horas cada semana, y estas cifras no deben exceder.
14:2610 los mejores ejercicios de fútbol sub6 | fun soccer drills by mojoyougotmojoyoutube - 7 jun 2021
Los entrenadores de fútbol también pueden participar en la diversión. En juegos como "Space Wars", por ejemplo, que es estupendo para los jugadores jóvenes, el entrenador hace de villano y se desplaza dramáticamente cuando los niños patean el balón y dan en el blanco. Mientras tanto, los jóvenes jugadores también aprenden a regatear y a hacer pases cortos y efectivos.
Luego está el clásico Rondo, que es un recurso para los equipos de mayor edad o más experimentados. Este juego inspirado en el FC Barcelona desarrolla toques rápidos y controlados, así como el trabajo en equipo, y es divertido y eficaz porque imita lo que sucede en el juego real.
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Enseñar el entrenamiento básico de fútbol y los ejercicios de fútbol apropiados para la edad de los niños es un reto. Además de mantener su atención, los jóvenes de entre 8 y 14 años se distraen fácilmente y son muy impresionables. Desafortunadamente, si los fundamentos del entrenamiento de fútbol no se enseñan correctamente, esas impresiones tempranas pueden conducir a la formación de una mala forma y técnica de fútbol.
El fútbol es uno de los deportes juveniles de más rápido crecimiento y por razones legítimas. No sólo se puede enseñar a los jugadores juveniles los fundamentos de las habilidades con el balón, sino que también se pueden crear formas saludables y competitivas para que los niños salgan al exterior y se mantengan activos.
Para los que se inician en el fútbol juvenil, hemos reunido 7 ejercicios sencillos y eficaces para poner en práctica en sus sesiones de entrenamiento. Estos ejercicios ayudarán a los niños a familiarizarse con el movimiento en el campo, el tiro, el manejo del balón, el pase y el acondicionamiento.
Dado que el jugador de fútbol promedio corre aproximadamente 6 millas por partido, la técnica de carrera adecuada es clave para los ejercicios de entrenamiento de fútbol para niños. Un componente general de la preparación física consiste en entrenar a los jugadores para que corran durante largos periodos de tiempo y también para que corran a gran velocidad. Dado que correr puede parecer mundano para los jugadores de fútbol juvenil, se trata de incorporar técnicas atractivas y emocionantes en los ejercicios.
Ejercicios de fútbol divertidos que
A continuación encontrará más de 25 videos de entrenamiento y habilidades de fútbol ideales para los jugadores de fútbol juvenil y los entrenadores que simplemente quieren mejorar sus fundamentos. En estos vídeos, Bobby Burling, un veterano de la MLS con 10 años de experiencia, demuestra las formas en que los jugadores pueden mejorar los fundamentos como el pase, el tiro, el regate, la recepción y el primer toque. También sirven como un gran recurso de entrenamiento porque demuestran cómo enseñar estos fundamentos y proporcionan grandes ejercicios de fútbol para trabajar en estos conceptos. Son un gran recurso de ejercicios de entrenamiento y habilidades que los entrenadores pueden implementar en sus planes de práctica.
