Circuito entrenamiento futbol

Entrenamiento personal de fútbol

GANE CREATIVIDADNuestro Circuito Inalámbrico permite a los entrenadores crear ejercicios de entrenamiento en torno a una amplia gama de escenarios tácticos. Modular y completamente inalámbrico, los entrenadores pueden hacer uso de los ejercicios preestablecidos o crear los suyos propios utilizando cualquier combinación de módulos. Las posibilidades son infinitas.

MÓDULOInstalado con LEDs y tecnología de ruptura de haces, los jugadores deben pasar un pase a través del arco, o golpear el balón hacia ellos mismos.¿QUIERE SABER MÁS? Haga clic aquí para reservar una demostración con uno de los miembros del equipo, o descargue nuestro folleto.RESERVAR UNA DEMOInteresado en aprender más sobre ESA y ver los productos en acción? Reserve una llamada telefónica introductoria, una demostración en persona o una presentación en vídeo en directo con un miembro de nuestro equipo.RESERVAR

Consulte nuestros modos de entrenamiento preestablecidos para el Circuito Inalámbrico a continuación. Por supuesto, no tiene que utilizar nuestros ejercicios de entrenamiento en absoluto. El Circuito Inalámbrico está construido para una flexibilidad total, permitiendo a los entrenadores centrarse en lo que quieran y medir los resultados.PRÓXIMAMENTE...

"El circuito es un sistema increíble. Cuando me llega un balón, me ayuda a mirar en todas las direcciones, a escanear el campo, a reaccionar rápidamente y, finalmente, también a marcar con el módulo de puerta. Creo que me ayudará a mejorar exponencialmente".

Entrenamiento en circuito de fútbol pdf

Next Level Circuit Training es un programa único de desarrollo de jugadores que mejora su capacidad individual en cuatro (4) áreas clave: Dominio de la pelota y movimientos 1v1, gol y finalización, velocidad y agilidad, y toma de decisiones. Este entorno de entrenamiento de élite proporcionará a los jugadores un entrenamiento individual que les ayudará a ser más competentes con el balón, a tomar decisiones inteligentes y a marcar más goles.

Los jugadores serán evaluados y colocados en grupos con el mismo talento y rotarán por cada estación con un entrenador especialista en esa área central. Se espera que cada jugador que participe tenga el objetivo personal de mejorar su juego y se tome en serio el hecho de competir al más alto nivel.

El método de entrenamiento en circuito ofrece a los jugadores la oportunidad de mejorar su juego en varias áreas simultáneamente. Esta exposición a una variedad de entrenamiento de diferentes entrenadores en un corto período de tiempo es divertida e inspiradora para los jugadores. El circuito incluye tres (3) estaciones en las que se realizan diferentes ejercicios. Los jugadores estarán en cada estación durante aproximadamente 20 minutos en una ejecución rápida de ejercicios para aumentar su ritmo cardíaco y mejorar su concentración. Se espera que los jugadores actúen en cada estación lo mejor que puedan y que troten entre las estaciones para reducir la frecuencia respiratoria y el pulso mientras se mantienen en movimiento. Después de que cada jugador haya asistido a cada circuito, los grupos se reunirán para realizar juegos posicionales tácticos o a pequeña escala para trabajar la inteligencia de juego y la toma de decisiones. Se requiere un calentamiento adecuado antes de cada sesión, por lo que la puntualidad es imprescindible.

Entrenamiento de fuerza para futbolistas

Los jugadores comienzan en la línea de fondo y corren de uno en uno. El siguiente jugador comienza una vez que el jugador que está delante de él ha corrido alrededor del primer cono. Los jugadores esprintan alrededor del exterior del área de 18 yardas y luego corren alrededor del cono cerca de la D. A continuación, los jugadores reducen la velocidad a un trote del 50% y utilizan pies rápidos para colocar ambos pies en cada peldaño de la escalera.

Los jugadores deben esforzarse aquí y trabajar duro durante todo el recorrido.Anímelos a concentrarse en el uso de sus brazos al esprintar y también a usar pies rápidos en la sección de la escalera del recorrido.El tiempo de recuperación es cuando los jugadores están trotando de vuelta al cono de salida (no se puede estar parado - los jugadores tendrán la oportunidad de recuperar el aliento entre las actividades).

Ideal para el calentamiento. Los jugadores regatean a través de los conos, pasan al jugador que espera al final de los conos y luego corren de vuelta para tocar el primer cono rojo. A continuación, giran y corren hacia el interior del cuadrado rojo donde juegan un rápido uno-dos. Después corren de nuevo hacia la línea de salida, buscando correr hacia el pase ponderado del jugador azul. El siguiente jugador pasa entonces.

Ejercicios de fútbol

Circuitos - 1 minuto y medio en cada estaciónEstación 1Los jugadores están golpeando la parte superior de la pelota con la parte inferior de su pie (alternando cada paso) tan rápido como pueden.Estación 2Los jugadores están pisando en cada espacio de la escalera con un pie y trotando hasta el final una vez que están a través de la escalera. (El entrenador puede indicarles que se desplacen de un lado a otro, que den un salto de conejo, un salto con una pierna, etc.)Estación 3Los jugadores comenzarán con el balón en el lado izquierdo del cono. Utilizarán su pie derecho para arrastrar el balón hacia ellos. A continuación, utilizarán el empeine de su pie derecho para golpear el balón hacia el lado derecho del cono. Una vez que el balón esté en el lado derecho del cono, utilizarán su pie izquierdo para arrastrar el balón de vuelta hacia ellos y golpearán el balón hacia el lado izquierdo del cono.Estación 4Los jugadores harán flexiones.Estación 5Los jugadores golpearán el balón de ida y vuelta entre sus pies con el empeine de sus pies. Permanecerán en su sitio. (El entrenador puede hacer que los jugadores se muevan hacia adelante o hacia atrás mientras hacen esto)Estación 6Los jugadores realizarán sentadillas de pie. Los pies están separados a la anchura de los hombros.Estación 7Los jugadores harán pases con un compañero (1 toque)Estación 8Los jugadores harán sentadillas